... Gerade etwas verzweifelt !
Aintjos :: So ists halt nun mal, wenn man meine Kommentare oder Beiträge löscht ohne irgend einen gescheiten Gegenargument ... - gibt es Resonanz - dass bedeutet Ihr werdet hier angepinnt !!! ...
Ich wüsste nur zu gerne warum meine Beiträge- abgelehnt werden .. und auch meine Kommemntare entfernt wurden ... sehet selbst ... ich habe es hier unten nochmal nachrestauriert ..
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Hilfe!!!
Ich bin gerade etwas verzweifelt.
Ich soll aus gesundheitlichen Gründen eine Ernährungsumstellung versuchen.
Keine zugesetzten Zucker (das ist ja noch einfach), keine Milchprodukte (auch noch relativ einfach) und Reduktion bis Vermeidung von Kohlehydraten und Fleisch. Und nix blähendes.
Erstmal nur vorübergehend. Aber was zur Hölle soll ich die nächste Zeit essen?
Ich liebe mein Vollkornbrot mit Wurst und meine Nudeln Bolognese.
Habt ihr Tipps, Rezepte, Internetseiten für mich?
Bin für jede Hilfe dankbar.
Aintjos KlatuEs
gibt tausende von Gemüse Variationen und ebensoviel Früchte Vielfalt,
da fällt es leicht auf Getreide und tierische Produkte gerne zu
verzichten, es sind ja nur zwei Dinge, Getreide und tierisches, wenn
man sich diesen abwendet, sieht man all daß was man vorher nicht gesehen
hat, weil man nur Bulletten auf den Augen hatte..
Forum Vegane-Rohkost auf den Punkt gebracht!
Maria MillerVon wem kommt die Ernährungsempfehlung? Es ist etwas drastisch alles auf einmal einzuhalten.
Janine SchrieberMaria Miller
meine Osteopatin. Nachdem ich jetzt schon länger mit immer wieder
Magen- & Darmproblemen zu tun hatte und keiner was gefunden hat. Ich
soll es auch nicht lange machen. Nur mal versuchen wie mein Körper
darauf reagiert
Andrea BauerDann würde ich aber immer mal nur eins weglassen und schauen was passiert
Maria MillerJanine Schrieber
Dann würde ich erst einmal die Sachen weglassen, die dir leicht fallen.
Vielleicht ergibt sich ja schon eine Besserung? Bei Magen-Darm würde
ich eher auf Laktose gehen und Gluten. Evtl. auch Fett. Für meine
Tochter ist z.B. Rahmgeschnetzeltes der absolute
Endgegner. 20min nach dem Essen wird ihr richtig schlecht und sie hat
Magenschmerzen. Die Kombi Milch und Fett ist bei ihr übel.
So
würde ich mich rantasten. Man kann es natürlich auch anders herum
machen: für kurze Zeit eine Monodiät machen mit einem Lebensmittel, das
du wirklich gut verträgst und dann Schritt für Schritt ein weiteres
dazunehmen. Stress bzw. Adrenalin ist bei Magen-Darm natürlich auch
nicht gut.
Janine SchrieberMaria Miller ja zwischen den beiden Varianten Monodiät oder erstmal weg was mir leicht fällt. Muss mich da auch mal reinlesen.
Conny FriJanine Schrieber
ich habe s hon immer Magen Darmprobleme und kann dir sagen, das es
nichts nützt alles auf einmal abzusetzen. Ich würde jeweils 4 Wochen ein
Produkt weglassen.
Bei mir war es zu 100% Vollkornbrot, mein Darm kann es nicht verdauen.
Anja ArndtIch
würde anfangen die Milchprodukte weg zulassen und Joghurts durch vegane
Joghurts ersetzen und eben die Milch durch Hafermilch. Nach meiner
Schwangerschaft war ich plötzlich n dreiviertel Jahr Laktoseintolerant
und durch die Umstellung plus Darmkur war es nach drei Monaten wieder erledigt.
Laura WalsdorfPorrige mit früchten, gemüsepfanne mit couscous, suppen, eintöpfe..milchprodukte kannst du durch vegane alternativen ersetzen
Laura WalsdorfLow carb vegan..suche dir vegane rezepte und ersetze die kh durch zum beispiel hülsenfrüchte oder linsen
Andrea BauerFind ich etwas übertrieben von der Osteopathin ..
Janine SchrieberAndrea Bauer
also ihr Rat war auf jeden Fall Zucker weg, den Rest mal versuchen. Das
will ich aber auf jeden Fall mal machen. Vielleicht auch nicht alles
auf einmal sondern eins nach dem anderen oder so. Ich muss mich damit
noch beschäftigen, deshalb suche ich hier Inspiration
Janine SchrieberEs
ist aus gesundheitlichen Gründen, mit Übergewicht hab ich keine
Probleme. Milchprodukte und Zucker weglassen wird mir nicht schwer
fallen. Der Rest wird erstmal reduziert und dann schaue ich weiter. Esse
bei Kohlehydraten schon wo es geht Vollkorn, auch bei Nudeln und so. Aber trotzdem bin ich beim kochen echt unkreativ.
Überlege auch mal ne Darmkur zu machen, muss ich mich auch mal informieren.
Sabine SchlechtHmm ich würde persönlich würde eher alles abwechselnd weglassen um zu sehen was dir vielleicht Probleme bereitet.
Es dauert auch eine etwas längere Zeit bis der Körper sich umstellt .
So eine totale Umstellung kann wiederum auch erstmal Probleme bereiten.
Wirklich sinnvoll halte ich das nicht. Bin aber auch Laie
La LagoucheGesundheitlich wegen Krankheit oder fettleibigkeit? Wenn man fragen darf
Bolognese Soße vegetarisch machen ist auch super lecker, Nudel Portion erstmal halbieren und Vollkorn Nudeln nehmen bestenfalls.
Versuche am besten erstmal einen Punkt dann den nächsten in Angriff nehmen.
Empfehle dir mal bei YouTube Videos von den Ernährungs Docs zu gucken, die haben oft so Fälle und geben tolle tipps
Veronika von GrooteHallo,wehrte
Janine! Ich glaube, ich hätte da einen recht nützlichen Topp für Sie.
Schauen Sie mal in 's Internet. Tippen Sie mal den Namen " Patric
Heizmann" in die obere Zeile ein., dort dürfte sich dann ein Fenster mit
Informationen und einem Videomit Patric Heinzmann
öffnen. Ich habe es mir vor kurzem angeschaut,er hat seine Chalange
sehr locker und einfach vorgestellt. Leider konnte ich mich nicht direkt
anmelden, mußte zuvor zur Blutabnahme zum Hausarzt. Okay, hören Sie
einfach mal rein, dann verstehen Sie , um was es beim Abnehmen auch
gehen kann. Ich wünsche Ihnen einen schönen Freitag und ein schönes
Wochenende. Lg. Veronika
Melanie RuruAlso
quasi vegan ohne Kohlenhydrate. Rezepte die ich liebe sind:
Zuchininudeln in Arrabiata Sauce, Auberginenauflauf mit Veganem Käse,
Blumenkohlreis (schmeckt sehr lecker), Gemüsesuppen in allen Variationen
nur ohne Kartoffeln. Du kannst auch vegane keto Backrezepte googeln, da gibt es auch einiges mit Mandelmehl etc, je nachdem wie strikt du sein willst. Viel Glück
Vanessa BüchterGoogle
gerne mal nach Trennkost. Hier wird zwischen Kohlenhydrat-Lebensmittel,
Protein-Lebensmittel und Neutral-Lebensmittel unterschieden.
Kohlenhydrate und Proteine werden getrennt voneinander gegessen und mit
neutralen Lebensmittel kombiniert. Der Speichel im
Mund verändert sich abhängig davon, ob wir Kohlenhydrate oder Proteine
essen. Essen wir beides gemeinsam, können die Enzyme nicht optimal
verarbeitet werden und so kann es zu Magen-Darm Beschwerden kommen.
Klingt erst mal kompliziert, ist es aber nicht. Mit einem Wochenplan
bekommt man es sehr gut umgesetzt
UNS es verschafft Ruhe im Bauch - das kannst du für einige Wochen problemlos umsetzen.
- 22 Std.
Aintjos : Wer rastet der Rostet - Warum sportliche Aktivität wichtig ist ? ---->
